对许多人来说，假期是一个充满特殊回忆、友谊和庆祝的时刻. 但是伴随兴奋和喜悦而来的还有一种不那么愉快的感觉——压力. 有很多因素很容易在假期中造成压力. 下面的5条建议可以帮助你控制压力，把注意力集中在最重要的事情上——庆祝和与你爱的人共度时光.
认识到你的伤害
如果假期是一段悲伤的时光，因为不好的回忆或失去了所爱的人, 接受你的感觉. 不要试图逃避痛苦. 花时间和那些理解你的人在一起，试着做一些你喜欢的事情，这是培育和安慰. 别忘了，每年的假期都会像往常一样来了又走. 请记住，虽然你周围的环境正在展示快乐, 其他人可能正在经历悲伤.
坚持预算
如果你买不起，就不要买. 看看什么是你觉得舒服的支出，并决心坚持这个预算. 如果这将是经济困难的一年, 发挥创意——尝试亲手制作礼物，或者建议交换礼物，而不是给每个家庭成员送很多礼物.
考虑你的现实
看看你在生活中的澳门新葡新京官方网站，对假期的期望要现实一些. 如果你最近经历了重大的生活变化, 比如孩子的出生或一份新工作的开始, 你可能没有时间计划一场奢华的派对，也没有时间去全国各地度假聚会. 不要被别人对你的期望所困扰.
学会说“不”
你不可能每个派对都去. 你不能为每个孩子的教室做饼干. 今年你可能不想举办节日晚宴. 知道自己的极限，不要害怕说:“对不起，我今年做不到。.”
表达你的愿望
确保你不会被其他人想要在假期做的事情所迷惑, 然后错过一些对你来说很重要的东西. 确保至少做一件能让你的假期与众不同的事情.
如果你发现自己在努力控制压力或困难的情绪, 不管一年中的什么时候, 记住，寻求帮助是可以的. 照顾好你的心理健康和照顾好你的身体健康一样重要. 问你的 初级保健提供者 关于转介到 费尔菲尔德医疗保健专业精神病学和健康心理学不要害怕向值得信赖的朋友或家人寻求支持.