善良给他人带来意义和快乐，这已经不是什么秘密了. 当你和陌生人分享一个微笑, 帮助你的邻居，或者给那些需要帮助的人一些你的东西——你真的在做改变.
你知道善良对健康有很多好处吗? 友善已被证明可以降低血压和身体压力水平. 它也增加了你与其他人的联系, 哪种方法可以改善你的情绪和孤独感. 当你善良时，大脑中的血清素和多巴胺会增加. 这些是大脑中的神经递质，给你整体的幸福感和满足感. 善良甚至可以释放内啡肽，这是我们身体的天然止痛药.
这里有一些练习善良的方法:
为你所信仰的事业大声疾呼: 了解更多关于当地的倡议或签署一份请愿书，关于一个值得你支持的事业.
付出你的时间或才能:志愿者或提供你的技能. 澳门新葡新京的志愿者是善良而有爱心的人，他们发自内心地给予，使病人和来访者的生活有所不同. 点击这里 了解更多关于澳门新葡新京志愿服务的信息.
给商品: 组织一次供应活动或捐赠家庭用品. 融合基金会有一份儿科愿望清单. 玩具礼物, 在住院期间，游戏或活动用品对家庭和他们的孩子会产生巨大的影响. 点击这里查看儿科愿望清单.
给钱:为非营利组织筹集资金或捐款. 融合基金会在支持整个费尔菲尔德县及周边社区获得优质医疗保健和健康计划方面发挥着至关重要的作用. 今天捐赠 或者了解更多 在这里.
类型: 赞美陌生人, 给你的朋友一个拥抱, 对同事要有耐心，或者在汽车餐厅排队帮别人买菜. 这些小小的善举可以对他人产生巨大的影响.
现在你有了一些新的方法来做个好人, 问问你自己, “今天我要怎么修习善良呢??“你的善良对你的健康有益. 除了这些健康益处, 你每天一点点的善意是无限的，可以给别人带来他们那天可能需要的积极.
2021年7月出版